13℃！今日迎入秋最冷早晨，秋衣裤可以翻出来了_澎湃号·媒体_澎湃新闻-The Paper

这波冷空气来得货真价实，入秋第一天气温就坐上滑滑梯，瞬间降至“1字头”，让人恍惚间有了入冬的感觉。

气温骤降的同时还伴有大风，今天早上6时，市气象台发布大风警报：较强冷空气影响宁波，预计今天上午沿海海面有8～10级、杭州湾和沿海地区7～9级、内陆地区5～7级偏北风，下午起风力逐渐减弱。请注意防范。

气温方面看，这波“秋凉”还将继续。接下来的一周，宁波将继续保持阴雨湿冷天气，最低气温都将在13℃左右。

据中央气象台的消息，冷空气影响过后，北方地区最低气温出现在今天早晨。最低气温0℃线将位于北京南部、河北中部、山东西北部、山西南部、陕西北部一带；南方地区最低气温出现在18日早晨，江南北部最低气温将降至10℃左右。

今天夜间至19日，西藏南部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，西藏西南部局地有大到暴雪。

宁波今天到明天多云到阴有时有小雨。今天偏北风5～6级阵风7级，夜里减弱到4级；明天东北风3级。今天最高气温16～18℃，明天最低气温13～15℃。

由于雨水在线，在降温的基础上还会叠加湿冷的感受，因此体感的冷会更加强烈。派粉们还是要根据天气添加衣物，秋衣裤可以翻出来了，裹紧一点吧。（甬派综合）

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降温要捂好身体5个寒气入口

突然降温，大家一定要注意防范，捂好身体5个寒气入口。据澎湃在线消息，寒气伤人由外而入，尤其容易偷袭人体的5个部位。

头部。头部遭到雨淋或冷天不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

肩颈背部。颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟，天冷外出最好戴上围巾。

腿脚。一些人不爱穿袜子，甚至冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。

腰腹。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

口鼻。冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。

| 来源 辽沈晚报 编辑 齐言

原标题：《13℃！今日迎入秋最冷早晨，秋衣裤可以翻出来了》

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